Q혹시 내가 성인 ADHD라고 의심이 된다면, 어떻게 해야 하나?

A 증상은 매우 다양한 형태로 나타날 수 있기 때문에 그 증상들을 성인 ADHD라고 단정짓는 것은 매우 위험하다. 인터넷이나 책 등을 통해 혼자서 스스로 판단하지 말고 전문가와 상담을 받으라고 권유하고 싶다. 일단 자신이 문제점을 느끼고 개선 의지가 있다면 치료는 훨씬 쉽게 이루어질 수 있다.

성인 ADHD 자가 테스트 1 일이나 공부를 할 때 자세한 설명에 주의를 기울이지 않거나 부주의한 실수를 한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 2. 과제나 여가활동을 할 때 계속해서 주의를 기울이지 못한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 3 대놓고 이야기하는데도 잘 듣지 않는 것처럼 보인다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 4 지시를 수행하지 못하고 할 일을 끝마치지 못한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 5 일과 활동을 체계적으로 조직하는 데 어려움이 있다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 6 정신을 쏟아야 하는 과제(예를 들면 일, 공부)를 회피한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 7 일이나 활동에 필요한 물건들을 잃어버린다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 8 쉽게 주의가 산만해진다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 9 일상적으로 하는 일들을 잊어버린다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 10 손발을 가만두지 못하거나 자리에서 꼼지락거린다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 11 가만히 앉아 있어야 하는 상황에서 자리를 뜨고 돌아다닌다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 12 적절하지 않은 상황에서 지나치게 돌아다닌다. 과잉 활동적이다. 안절부절못하는 주관적인 감정을 가진다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 13 조용하게 여가활동을 하는 데 어려움이 따른다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 14 끊임없이 움직이거나 '모터가 달린 것처럼' 행동한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 15 지나치게 말을 많이 한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 16 질문이 채 끝나기도 전에 대답을 해버린다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 17 차례를 기다리는 데 어려움을 느낀다 . 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □ 18 다른 사람들을 방해하거나 참견한다. 0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

※ 테스트 결과, 총점 24점 이상일 경우 성인 ADHD가 의심된다.


＜■ 글 / 김민주 기자 ■ 사진 / 이성원, 이주석 ■ 도움말 / 김태훈(사랑샘터 정신과 전문의)＞